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Anti-sonolência pós-almoço: almoço leve (até 600 calorias) e 10 minutos de caminhada
Mariana Figueiredo Amaral
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Muita gente conhece bem aquela queda de energia quase cruel depois do almoço. As pálpebras pesam, a cabeça parece envolta...
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Tiramisu com Skyr: o truque que substitui o Mascarpone
Mariana Figueiredo Amaral
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Um laticínio discreto acabou de virar o jogo. Muita gente deixa o tiramisu de lado quando a época do biquíni...
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Dietas anti-inflamatórias no TikTok: o que a ciência diz
Mariana Figueiredo Amaral
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"Corte todos os laticínios. Abandone o glúten. Nunca mais encoste no açúcar." Mais de 20 milhões de pessoas já assistiram...
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Semaglutida (Ozempic) pode reduzir o ruído alimentar, indicam novos dados
Mariana Figueiredo Amaral
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Pensamentos obsessivos e intrusivos sobre comer - um fenómeno conhecido como ruído alimentar - podem ficar mais silenciosos com medicamentos...
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Estudo aponta que pré-diabetes pode entrar em remissão sem perda de peso e reduz risco de diabetes tipo 2 em 71%
Mariana Figueiredo Amaral
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Para pessoas com níveis anormalmente altos de açúcar no sangue, a perda de peso costuma ser apresentada como a principal...
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Orforglipron: nova pílula diária supera semaglutida oral no controlo glicêmico e na perda de peso
Mariana Figueiredo Amaral
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Uma nova pílula de uso diário mostrou ser mais eficaz para perda de peso e controlo da glicose no sangue...
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Novo estudo da Arizona State University (ASU) liga metano do microbioma intestinal a mais calorias em dietas ricas em fibras
Mariana Figueiredo Amaral
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Nem toda a gente reage do mesmo modo às mesmas dietas - e um estudo recente ajuda a esclarecer um...
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Horário das refeições: o guia da janela alimentar de 12 horas
Mariana Figueiredo Amaral
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Sarah encara a máquina de lanches do escritório pela terceira vez hoje, com o estômago roncando mesmo tendo almoçado há...
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Novo implante da OKAVA testa o OKV-119 para obesidade em gatos, semelhante ao Ozempic
Mariana Figueiredo Amaral
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Mais da metade dos gatos de estimação do mundo está acima do peso, segundo estimativas de especialistas - e, em...
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Jejum intermitente e desempenho cognitivo: o que revela a meta-análise
Mariana Figueiredo Amaral
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Pular o pequeno-almoço pode deixar a cabeça lenta no trabalho? E o jejum intermitente - será que ele nos torna...
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Caminhada e gordura abdominal depois dos 60: a recomendação de um cardiologista
Mariana Figueiredo Amaral
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Ela puxou a camiseta por cima da barriga, suspirou e disse: “Tanto faz eu correr quanto fazer esses malditos abdominais...
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Treinos curtos e intensos: como ganhar músculo em 20–30 minutos
Mariana Figueiredo Amaral
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O cara no leg press já tinha passado o feed no telemóvel durante cinco músicas inteiras. Entre séries sem muita...
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Dor muscular sem motivo: por que seu corpo parece ter treinado escondido
Mariana Figueiredo Amaral
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Você acorda e percebe que tem algo errado. Ao virar de lado, uma dor estranha e surda atravessa a coxa...
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Yoga: por que segurar posturas por muito tempo pode prejudicar as articulações
Mariana Figueiredo Amaral
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A sala está em silêncio, interrompida apenas pelo zumbido de um aquecedor e por algumas respirações irregulares. Uma professora de...
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Gordura abdominal após os 60: rotina simples, amiga das articulações
Mariana Figueiredo Amaral
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Na primeira vez em que você percebe, quase parece acaso. Você se vê no espelho enquanto escova os dentes, ou...
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Como se sentir mais leve ao interromper longos períodos sentado
Mariana Figueiredo Amaral
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A ficha cai em momentos pequenos - e irritantes. A calça jeans aperta mais no meio do dia. Você abre...
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3 exercícios essenciais para um abdômen funcional e com aparência mais plana
Mariana Figueiredo Amaral
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Muita gente põe a culpa na “gordura teimosa da barriga” quando o cós começa a apertar, mas o que costuma...
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Perda de apetite após os 65: sinais silenciosos que o corpo envia
Mariana Figueiredo Amaral
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Ao meio-dia e meia, a cozinha está em silêncio. No centro da mesa, o prato de macarrão reaquecido já não...
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Micromovimentos, postura e desconforto diário: um guia prático
Mariana Figueiredo Amaral
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Às 16h17, sua lombar volta a sussurrar. Não é uma fisgada - é mais uma queixa emburrada que vem se...
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A rotina prática depois dos 60 para manter a independência por mais tempo
Mariana Figueiredo Amaral
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Às 8h15, o corredor de uma pequena residência para idosos tem um cheiro discreto de café e linóleo. Cadeiras arrastam...
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Análise do Garmin Enduro 3: autonomia absurda e foco em endurance
Mariana Figueiredo Amaral
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O Enduro 3, da Garmin, foi feito para atletas que colocam autonomia de bateria no mesmo patamar de importância que...
