Notícias
O retorno discreto de Kate Middleton durante o tratamento de câncer
Mariana Figueiredo Amaral
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A primeira foto tremida invade os feeds logo depois do café da manhã. Kate Middleton aparece um pouco pálida, envolta...
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Empata ou Pessoa Altamente Sensível (PAS): como diferenciar
Mariana Figueiredo Amaral
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O café estava barulhento demais. Pelo menos era isso que a sua cabeça repetia, enquanto a sua amiga despejava tudo...
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Como o sono muda depois dos 65 anos - e o que realmente ajuda
Mariana Figueiredo Amaral
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Às 3h17, a luz do micro-ondas pisca na cozinha escura. Margaret, 72 anos, enche mais um copo d’água e fica...
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Medo da calma: por que o silêncio provoca ansiedade
Mariana Figueiredo Amaral
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A maioria das pessoas chamaria isso de paz. Mas a sua mandíbula trava, a perna começa a balançar, e uma...
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Recuperação com hábitos pequenos: a energia começa a dizer a verdade
Mariana Figueiredo Amaral
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A primeira vez que percebi que algo de verdade tinha mudado não foi deitada num divã, nem num daqueles momentos...
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Superestimulação mental: o que seu sistema nervoso e suas emoções estão tentando dizer
Mariana Figueiredo Amaral
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A notificação chega antes mesmo de a água da chaleira ferver. Um alerta do Slack por cima de uma mensagem...
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O reset diário de 5 respirações que acalma o sistema nervoso
Mariana Figueiredo Amaral
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A primeira vez que reparei nisso foi na fila do supermercado. Meus ombros estavam quase encostando nas orelhas, a mandíbula...
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7 hábitos exigentes aos 70 que revelam o envelhecimento ativo
Mariana Figueiredo Amaral
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Algumas pessoas parecem dobrar o tempo - e as expectativas - sem precisar dizer uma palavra. O envelhecimento costuma ser...
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Como o ritual de conexão de 5 minutos salvou nosso casamento
Mariana Figueiredo Amaral
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Na noite em que meu casamento quase se partiu em silêncio, não houve porta batida nem mala aberta em cima...
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Como as plantas em casa acalmam o cérebro e mudam os ambientes
Mariana Figueiredo Amaral
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Na manhã em que a jiboia finalmente se esticou por cima da estante, a sala pareceu mais clara - sem...
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Micro-pausas: o hábito silencioso que seu corpo vem pedindo
Mariana Figueiredo Amaral
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O escritório estava estranhamente silencioso para uma tarde de terça-feira. As telas brilhavam, as xícaras de café estavam pela metade...
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Como atravessar a fase de ajuste quando as expectativas desaparecem
Mariana Figueiredo Amaral
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No dia em que meu grande projeto foi cancelado, minha caixa de entrada ficou silenciosa de um jeito que parecia...
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Como praticar equilíbrio e coordenação após os 60 todos os dias
Mariana Figueiredo Amaral
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A mulher com a jaqueta corta-vento azul tem 72 anos - embora isso não pareça verdade quando ela desliza entre...
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Nexora Tech e a volta ao escritório: 25% querem sair
Mariana Figueiredo Amaral
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Numa segunda-feira cinzenta do começo do outono, os elevadores da Nexora Tech paravam em todos os andares. O pessoal tinha...
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Insônia: como acalmar o cérebro na última hora antes de dormir com um “dimmer mental”
Mariana Figueiredo Amaral
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É 1h43. O quarto está em silêncio, o telemóvel finalmente virado para baixo e o alarme já programado para as...
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Mente acelerada e fadiga emocional: quando a carga cognitiva supera a carga emocional
Mariana Figueiredo Amaral
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Costuma começar tarde da noite. O cérebro fica ligado no máximo, repassando conversas, organizando o dia seguinte, conectando ideias como...
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Centenários, longevidade e autonomia: por que a liberdade vale mais que métricas perfeitas
Mariana Figueiredo Amaral
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O senhor idoso recusou o andador como se aquilo fosse uma ofensa. No corredor da clínica geriátrica, sob luzes de...
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A deficiência silenciosa de ômega-3 (EPA e DHA) por trás do desconforto diário
Mariana Figueiredo Amaral
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Um tipo de carência nutricional quase imperceptível pode estar influenciando aquele incômodo do dia a dia. Em diferentes continentes, estudos...
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Caqui no outono: por que ele virou a fruta da estação para lanches e sobremesas
Mariana Figueiredo Amaral
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Com os dias ficando mais curtos e as tosses começando a circular, cada vez mais famílias atentas à nutrição recorrem...
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O reset do horizonte de 10 minutos
Mariana Figueiredo Amaral
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Reuniões viram abas, abas viram mensagens - e seus olhos, presos o dia inteiro no mesmo plano, começam a esquecer...
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Os 11 hábitos tóxicos que pessoas em paz deixam para trás
Mariana Figueiredo Amaral
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Algumas pessoas entram num ambiente e parece que a atmosfera muda. Não porque falem mais alto, e sim porque nada...
